ورود / ثبت نام
مقدمه
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی هستند که بتوانند سلامت جسم و روان خود را بهبود بخشند. یکی از این روش‌ها، پیلاتس‌درمانی است؛ روشی که با بهره‌گیری از حرکات کنترل‌شده و تمرکز بر تنفس، به تعادل انرژی بدن کمک می‌کند و زمینه‌ساز بهبود بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.
پیلاتس‌درمانی چیست؟
پیلاتس‌درمانی ترکیبی از تمرینات فیزیکی و تمرکز ذهنی است که به بهبود عملکرد عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت قدرت مرکزی بدن و ارتقاء آگاهی بدنی کمک می‌کند. این روش بر پایه‌ی اصولی مانند تمرکز، کنترل، مرکزیت، دقت، تنفس و جریان حرکت بنا شده است.
فواید پیلاتس‌درمانی
1. تقویت عضلات مرکزی بدن
تمرینات پیلاتس با تمرکز بر عضلات مرکزی بدن، به بهبود تعادل و ثبات کمک می‌کنند. این تقویت عضلات مرکزی می‌تواند به کاهش کمردرد و بهبود عملکرد کلی بدن منجر شود.(maralgym.com)
2. بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی
پیلاتس با حرکات کششی و کنترل‌شده، به افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل کمک می‌کند. این افزایش انعطاف‌پذیری می‌تواند خطر آسیب‌دیدگی را کاهش دهد و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
3. ارتقاء آگاهی بدنی
تمرکز بر حرکات و تنفس در پیلاتس، آگاهی فرد از بدن خود را افزایش می‌دهد. این آگاهی بدنی می‌تواند به بهبود وضعیت بدن، کاهش استرس و افزایش تمرکز منجر شود.
4. کاهش استرس و بهبود سلامت روان
پیلاتس با تمرکز بر تنفس عمیق و حرکات آرام، می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و افزایش احساس آرامش کمک کند. این ویژگی‌ها پیلاتس را به یک روش مؤثر برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان تبدیل می‌کند.
پیلاتس‌درمانی و درمان‌های ذهن‌محور
پیلاتس‌درمانی نه‌تنها بر بهبود فیزیکی تمرکز دارد، بلکه با ارتقاء آگاهی بدنی و تمرکز ذهنی، به بهبود سلامت روان و افزایش آگاهی فردی کمک می‌کند. این ویژگی‌ها پیلاتس را به یک روش مکمل مؤثر در درمان‌های ذهن‌محور تبدیل می‌کند.
آکادمی نسیم سبحان: مرجع تخصصی آموزش‌های جامع
آکادمی نسیم سبحان به‌عنوان مرجع تخصصی آموزش‌های جامع در زمینه‌ی درمان‌های ذهن‌محور، طب طبیعی، خودشناسی و آگاهی، علوم روحی و متافیزیک، دوره‌های متنوعی را برای علاقه‌مندان به این حوزه‌ها ارائه می‌دهد. این آکادمی با بهره‌گیری از اساتید مجرب و محتوای علمی، بستری مناسب برای یادگیری و رشد فردی فراهم کرده است.
دعوت به دوره رایگان درمان با ذهن
اگر به دنبال راهی برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم در دوره رایگان درمان با ذهن شرکت کنید. این دوره به شما کمک می‌کند تا با بهره‌گیری از تکنیک‌های ذهن‌محور، به تعادل و آرامش درونی دست یابید و مسیر بهبود و رشد فردی را آغاز کنید.