ورود / ثبت نام
سلام دوستان!
مرسی که اینجا هستید و دارید این ویدیو رو نگاه می‌کنید. من مرتضی نسیم سبحان هستم، گوینده، دوبلور و محقق در زمینه علوم روحی و متافیزیک. خیلی خوشحالم که اینجا با شما همراه شدم تا درباره موضوعی خیلی مهم و کاربردی صحبت کنیم: خواب عمیق و آرامش واقعی.
اگر مثل خیلی از ماها این روزها با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می‌کنید، اگه شب‌ها وقتی می‌خواید بخوابید، ذهنتون پر از فکر و دغدغه‌ست، یا حتی اگه بعد از خواب باز هم احساس خستگی می‌کنید، حتما این صحبت‌ها براتون مفیده. چون من اینجا هستم که کمک کنم.
اما قبل از اینکه وارد بحث اصلی بشیم، می‌خوام یکم خودم رو معرفی کنم و اینکه چطور رسیدم به این مسیر و چرا این کار رو انجام می‌دم.
یه کم درباره من…
خب، من مرتضی نسیم سبحان هستم و سال‌هاست که به طور تخصصی در حوزه علوم روحی، متافیزیک و درمان با قدرت ذهن کار می‌کنم.
کار من فقط یه صدای آرام نیست که بشنوی، بلکه تحقیقات زیادی پشتش هست و هدفش اینه که به شما کمک کنه زندگی بهتری داشته باشید.
من به عنوان گوینده و دوبلور، همیشه عاشق این بودم که صدا و کلامم بتونه آرامش‌بخش باشه و انرژی مثبت منتقل کنه. اما از طرف دیگه، مطالعاتم در حوزه علوم روحی باعث شد بفهمم که چطور میشه با قدرت ذهن، زندگی و کیفیت خوابمون رو متحول کرد.
می‌دونید، خواب یکی از پایه‌های اصلی سلامتیه. وقتی خوب نخوابیم، روزمون خراب میشه، انرژی نداریم، نمی‌تونیم درست تمرکز کنیم و حتی احساس استرس و اضطراب‌مون بیشتر میشه.
از طرف دیگه، اگه بتونیم خوابی عمیق و آرام داشته باشیم، تازه می‌تونیم ذهن و بدنمون رو شارژ کنیم و بهترین نسخه خودمون باشیم.
چرا مدیتیشن برای خواب مهمه؟
شاید بعضی‌ها فکر کنند مدیتیشن فقط یه تمرین آرام‌سازی ساده‌ست، اما واقعیت اینه که مدیتیشن ابزاری فوق‌العاده قدرتمنده که می‌تونه به صورت علمی و عملی کمک کنه ذهن شما رو از چرخه فکرهای مزاحم بیرون بکشه، بدن رو آماده خواب کنه و انرژی‌های منفی رو از بین ببره.
وقتی شما درست مدیتیشن می‌کنید، ضربان قلبتون آرام میشه، تنفستون منظم میشه و مغز شما وارد حالت امواج آرام‌تر میشه که بهترین حالت برای خواب عمیق و با کیفیته.
و این فقط تئوری نیست، بلکه سال‌ها تحقیق و تجربه نشون داده که افرادی که مدیتیشن رو به عنوان بخشی از برنامه شبانه‌شون دارن، کیفیت خوابشون به شکل قابل توجهی بهتر میشه.
تجربه شخصی من
من خودم وقتی اولین بار با مشکلات خواب مواجه شدم، دنبال راه‌حل‌های مختلف رفتم. خیلی داروها و روش‌ها رو امتحان کردم، اما هیچکدوم اون حس آرامش واقعی و طبیعی رو بهم نمی‌داد.
تا اینکه با دنیای مدیتیشن آشنا شدم و فهمیدم کلید اصلی توی ذهن و انرژی خودم هست.
وقتی مدیتیشن‌های مخصوص خواب رو شروع کردم، کم‌کم تونستم ذهنم رو آرام کنم و دیگه شب‌ها ساعت‌ها بیدار نباشم. دیگه با استرس‌های روزمره خوابم خراب نمیشد و صبح‌ها با حس بهتری بیدار می‌شدم.
این تجربه من بود و الان می‌خوام اون رو با شما به اشتراک بذارم.
هدف ما در این مینی دوره چیه؟
هدف من از این مینی دوره، اینه که به شما کمک کنم
- با تکنیک‌های ساده و عملی آشنا بشید،
- آرامش ذهن و بدن رو تجربه کنید،
- کیفیت خوابتون رو بهتر کنید،
- و در نهایت انرژی و تمرکز بیشتری داشته باشید.
البته این فقط یه شروع کوچیکه، چون تو دوره اصلی که آماده کردم، مدیتیشن‌ها و تمرین‌های خیلی عمیق‌تر، کاربردی‌تر و تخصصی‌تر وجود داره که می‌تونه کاملاً زندگی شما رو تغییر بده.
چرا به مدیتیشن خواب عمیق نیاز دارید؟
بذارید اینطور بگم،
اگه شما یکی از این موارد رو دارید:
- سخت به خواب می‌رید
- خوابتون سطحیه و چند بار توی شب بیدار می‌شید
- وقتی بیدار می‌شید، احساس خستگی می‌کنید
- ذهنتون پر از استرس و افکار منفی‌ست
- یا حتی موقع خواب تمرکز ندارید و دائم به گذشته یا آینده فکر می‌کنید
یعنی شما نیاز دارید که تکنیک‌هایی یاد بگیرید که ذهنتون رو به آرامش برسونن، بدن‌تون رو برای خواب آماده کنن و به شما کمک کنن بتونید اون خواب عمیق و پرانرژی رو تجربه کنید.
چرا این مینی دوره رو با من همراه بشید؟
چون من فقط می‌خوام صدا و کلامم یک آرامش موقت براتون باشه، بلکه می‌خوام بهتون ابزار و راهکارهای واقعی بدم که خودتون بتونید مشکلات خواب رو از ریشه حل کنید.
من این مسیر رو خودم طی کردم، تحقیق کردم، یاد گرفتم و می‌خوام به ساده‌ترین شکل ممکن اینها رو بهتون منتقل کنم.
آماده‌اید شروع کنیم؟
پس تا آخر این مینی دوره با من همراه باشید، با هم قدم به قدم جلو می‌ریم، هر روز یک تکنیک ساده اما موثر می‌آموزیم و به آرامش ذهن و خواب بهتر نزدیک‌تر می‌شیم.
همچنین در پایان این مینی دوره، شما با یه دعوت ویژه از طرف من روبرو می‌شید که چطور می‌تونید مسیر کامل و تخصصی خواب عمیق رو با دوره اصلی طی کنید.
دوره‌ای که به صورت جامع و حرفه‌ای، هر آنچه برای داشتن خواب عالی نیاز دارید رو بهتون می‌ده.
حالا توی این بخش قراره یه کم عمیق‌تر بشیم…
بیایم بفهمیم اصلاً چرا خیلی از ماها نمی‌تونیم بخوابیم یا خوابمون آروم نیست؟
و چرا با وجود خستگی بدنی، باز ذهنمون رها نمی‌شه؟
(مکث. تغییر لحن به کنجکاوانه)
اصلاً چرا بعضی شب‌ها ساعت ۳ نصف شب بیدار می‌شیم و دیگه خواب به چشم‌مون نمیاد؟
چرا وقتی می‌خوایم بخوابیم، ذهنمون شروع می‌کنه به حرف زدن؟!
اینا سوالای مهمیه و برای اینکه راه‌حل پیدا کنیم، اول باید دقیق بفهمیم مشکل از کجاست.
دلیل اول: ذهنِ شلوغ
مهم‌ترین عامل بی‌خوابی‌ها، همون چیزی‌یه که همه‌مون باهاش درگیریم:
ذهن شلوغ و پر از فکر.
ذهن ما مثل یه کامپیوتره.
اگه هزار تا تب تو مرورگر باز باشه، معلومه که سیستم هنگ می‌کنه!
ذهن ما هم اگه پر از فکرای نیمه‌کاره، نگرانی، برنامه‌های فردا، خاطرات دیروز باشه…
معلومه نمی‌تونه آروم بگیره و بخوابه.
(لحن آهسته و آرام‌تر)
خیلیا فکر می‌کنن بدن خسته بشه، خواب خودش میاد.
ولی مغز، اگر آروم نباشه، اجازه نمی‌ده خوابت ببره.
اینجا درست همون‌جاست که مدیتیشن وارد میشه…
دلیل دوم: اضطراب و تنش‌های روزمره
ما تو یه دنیای شلوغ و پر استرس زندگی می‌کنیم.
حجم اطلاعات، دغدغه‌های مالی، کاری، خانوادگی…
همه اینا یه عالمه تنش تو بدن ما ایجاد می‌کنن.
(لحن نزدیک و دلسوزانه)
می‌دونی چی دردناکه؟
اینه که شب بخوای بخوابی ولی فکر و خیال بذاره بهت حمله کنه…
یه جمله‌ی کسی توی روز، یه نگرانی فردا، یه اتفاق بد چند ماه پیش…
اینا میان سراغت وقتی چراغا خاموش می‌شن!
و مغزت چون فرصت نداشته تو روز همه اینا رو پردازش کنه،
میاد شب‌ها، وسط سکوتمون، سراغشون…
دلیل سوم: انرژی‌های گیر کرده تو بدن
(لحن مرموز و آروم)
حالا یه کم عجیب‌تر بشیم…
علاوه‌بر ذهن و افکار، یه سری انرژی‌ها توی بدن ما گیر می‌افتن.
مثلاً وقتی خشم رو تو خودت نگه می‌داری… یا غم یا ترس رو نمی‌ریزی بیرون…
اینا می‌شن گره‌های انرژی.
و این گره‌ها تو بدن باعث بی‌قراری می‌شن.
شاید دیده باشی با اینکه خسته‌ای، یه انرژی عجیبی تو بدنت می‌چرخه و نمی‌ذاره بخوابی.
انگار یه جریان ناآروم زیر پوستته… اون انرژی گیره!
تو دوره اصلی، تمرین‌هایی برات گذاشتم که این گره‌های انرژی رو باز کنی.
ولی تو همین مینی‌دوره هم کم‌کم داریم ذهنت رو آماده می‌کنیم.
دلیل چهارم: باورهای پنهان در ناخودآگاه
(مکث. تغییر لحن به کمی جدی‌تر و تأملی)
یه چیزی هست که خیلیا بهش توجه نمی‌کنن: باورهای پنهان ذهن.
مثلاً اگه یه‌بار در گذشته موقع خواب اتفاق بدی برات افتاده باشه
یا موقع خواب دچار استرس یا ناامنی شده باشی،
ذهن ناخودآگاهت هنوز خوابیدن رو مساوی با خطر می‌دونه!
تو ناخودآگاهت یه باور شکل گرفته که «خوابیدن امن نیست» یا «من نباید راحت بخوابم».
و هر شب، ناخودآگاهت جلوتو می‌گیره… نمی‌ذاره کامل رها شی…
این نوع چیزا رو فقط با کار روی ذهن و انرژی میشه حل کرد.
حالا چی کار کنیم؟
(لحن امیدوارانه و انگیزشی)
الان وقتشه که یه تصمیم بگیری…
تو تا اینجا اومدی، یعنی یه خواسته قوی برای تغییر داری.
یعنی می‌خوای شب‌ها با آرامش بخوابی، صبح با لبخند بیدار شی،
و بتونی توی روز تمرکز، انرژی و حال خوب داشته باشی.
تو همین مینی‌دوره، من قدم‌به‌قدم کمکت می‌کنم که
بتونی افکار مزاحم رو آروم کنی،
ذهنت رو خاموش کنی،
بدنت رو از تنش خالی کنی،
و کم‌کم راه بیفتی به سمت یه خواب واقعی و درمانگر.
یه تمرین ساده برای امشب
حالا یه تمرین کوچیک بگم که امشب انجامش بدی:
قبل از خواب، یه دفتر بردار و هرچی تو ذهنت هست بنویس.
فکرای نیمه‌کاره، کارای فردا، حرفای امروز…
همه رو بریز روی کاغذ.
این کار مثل اینه که ذهنت رو تخلیه کنی و سبک شی.
بعدش، چند نفس عمیق بکش و به بدنت بگو:
“الان وقت خوابه، همه‌چی امنه… من در آرامشم…”
همین یه کار ساده می‌تونه تاثیرشو بذاره.
خب رسیدیم به بخش سوم این مینی‌دوره‌ی خاص و متفاوت،
تا اینجا اومدیم، ذهنمون یه مقدار آروم‌تر شده، فهمیدیم که چرا خوابمون مختل شده…
الان وقتشه بریم سراغ اصل ماجرا…
شروع تکنیک‌ها برای خواب عمیق، طبیعی و انرژی‌بخش.
(با لبخند و لحن مشتاق)
اگه بخش اول یه جور معرفی بود و بخش دوم آشنایی با دلایل بی‌خوابی،
بخش سوم یعنی «شروع تغییر»، یعنی شروع تمرینات، تکنیک‌ها، رهاسازی‌ها…
اول از همه: با ذهن چطوری حرف بزنیم؟
ذهن ما با «دستور مستقیم» کار نمی‌کنه.
نمی‌شه به ذهن گفت «بخواب!» و اونم بگه چشم و بخوابه!
باید آروم آروم قانعش کنیم،
یه‌جورایی باید گولش بزنیم!
(با خنده)
آره واقعاً! ذهن رو باید آروم و با زیرکی خوابوند، نه با زور و اجبار.
یه نکته طلایی اینه که ذهن ناخودآگاه با تصویر و احساس کار می‌کنه، نه با منطق.
پس ما قراره از همین الان باهاش از در دوستی وارد شیم…
تکنیک اول: تصویرسازی خواب‌آور
(آروم، لحن دعوت‌کننده)
امشب قبل خواب، این تمرینو انجام بده…
چشما رو ببند…
خودتو تصور کن که توی یه فضای خیلی امن دراز کشیدی…
مثلاً کنار دریا… یا توی یه جنگل سبز و آروم…
صدای موج‌ها… یا صدای پرنده‌ها…
باد آروم می‌زنه به صورتت… هوا خنکه…
و تو کامل حس امنیت و رهایی داری…
به خودت بگو: «اینجا امنه… من توی آرامشم… خواب داره میاد سراغم…»
این تصویرسازی، ذهن ناخودآگاهتو آروم می‌کنه.
دیگه مقاومت نمی‌کنه، می‌گه اوکی… بریم بخوابیم.
تکنیک دوم: تنفس آگاهانه
(با مکث و صدای آروم)
یه نفس عمیق بکش…
نگه‌دار…
آروم… بده بیرون…
این تکنیکیه که قدرتشو دست‌کم نگیری!
تنفس آگاهانه یعنی حضور توی لحظه… یعنی قطع ارتباط با فکر و ورود به «بدن».
یه تمرین ساده دارم:
قبل خواب، ۴ تا نفس آروم بکش،
هر بار که هوا رو می‌دی تو، تو ذهنت بگو: «آرامش»
و هر بار که می‌دی بیرون، بگو: «رها شدن»
این کلمه‌ها، پیام مستقیمیه برای ذهن…
بهش می‌گی: الان وقت جنگ نیست، وقت خوابه…
تکنیک سوم: اسکن بدن
(آهسته و ریتم ملایم)
بخواب روی تخت…
چشما بسته…
نفس کشیدن عمیق و پیوسته…
حالا تمرکزتو بیار رو انگشتای پا…
آروم آروم برو بالا…
کف پا…
مچ پا…
ساق…
ران‌ها…
همین‌طور تا برسی به فرق سرت…
هرجایی که رسیدی، فقط حسش کن…
اگه تنش داره، با هر بازدم آروم کن…
انگار داری بدنتو نوازش ذهنی می‌کنی…
(مکث)
این اسکن بدن، فوق‌العاده‌ست برای خاموش کردن ذهن و ریلکس کردن جسم.
تکنیک چهارم: مراقبه‌ی صوتی (و معرفی مدیتیشن‌ها)
(با لحن هیجان‌زده و دلسوز)
یکی از قوی‌ترین ابزارهایی که توی این دوره برات ساختم،
مدیتیشن‌های صوتی خاص هستن.
یعنی من با صدای خودم، همون لحنی که الان باهات حرف می‌زنم،
راهنمایی‌ات می‌کنم برای رسیدن به خواب عمیق.
تو این مراقبه‌ها از تکنیک‌های تلقین، تصویرسازی، پاکسازی انرژی و آرام‌سازی ذهن استفاده شده،
اونم دقیقاً بر اساس همون چیزایی که توی بخش دوم گفتیم:
از بین بردن فکرهای مزاحم، باز کردن گره‌های انرژی، و ریلکس کردن سیستم عصبی.
معجزه‌ی تکرار
یه چیزی رو همین‌جا بگم…
این تکنیک‌ها با یه بار انجام دادن شاید یه نتیجه کوچیک بدن…
ولی معجزه‌شون توی تکرار مداومه.
(با تأکید)
اگه ۷ شب پشت سر هم همین تمرین‌های ساده رو انجام بدی،
ذهنت شروع می‌کنه به ساختن یه الگوی جدید.
بدنت یاد می‌گیره که شب یعنی وقت خاموش شدن، نه وقت فکر کردن.
مخاطب من کیه؟ تویی!
(لحن صمیمی، رو به دوربین)
اگه تویی که الان داری این ویدیو رو می‌بینی،
شبا راحت نمی‌تونی بخوابی،
اگه صبحا با خستگی بیدار می‌شی،
اگه حین روز تمرکز نداری، انرژی‌ات کمه، یا استرس زیادته…
بدون که دقیقاً برای تو این دوره ساخته شده.
(با مکث)
این دوره برای اوناییه که:
- ساعت‌ها تو رختخواب غلت می‌زنن و خواب نمی‌بره.
- یه عالمه فکر تو سرشونه که ول‌کن نیست.
- یا کسایی که با کوچک‌ترین صدا بیدار می‌شن.
- کسایی که حس می‌کنن توی بدنشون بی‌قراریه.
- یا حتی اونایی که قرص خواب می‌خورن اما بازم خواب خوب ندارن…
دعوت به دوره اصلی
(لحن انگیزشی، با اطمینان)
اگه تا اینجا با من همراه بودی،
یعنی ذهنت آماده‌ی یه تغییر بزرگه.
تو این مینی‌دوره فقط یه گوشه‌ی کوچیک از مسیر رو دیدی…
ولی توی دوره‌ی اصلی، یه سفر عمیق داریم…
سفری به سمت بازسازی خواب، ذهن، و در نهایت روح و انرژی درونی‌ات.
دوره اصلی شامل:
- مدیتیشن‌های صوتی شبانه با صدای خودم
- تمرین‌های پاکسازی انرژی
- تکنیک‌های فعال‌سازی خواب طبیعی
- بازنویسی باورهای ناخودآگاه
- مراقبه‌های ویژه برای افراد پر استرس
- و همراهی کامل من باهات، برای رسیدن به خوابی که بدنت لایقشه…
(با لبخند)
تو لایق یه خواب عمیق، ترمیمی و رویایی هستی.
تو لایق اینی که شب‌ها آروم بخوابی و صبحا با حس خوب بیدار شی.
پس بیا تا با هم، توی دوره‌ی اصلی،
این مسیر رو کامل طی کنیم و خواب رو به زندگیت برگردونیم.
خب، رسیدیم به این بخش از مینی‌دوره‌ی متفاوت و دوست‌داشتنی.
می‌خوام اول از همه بهت تبریک بگم که تا اینجا اومدی…
یعنی جدی گرفتی… یعنی برات مهمه که بتونی بالاخره یه خواب واقعی رو تجربه کنی.
و این یعنی تو آماده‌ای برای یه تحول عمیق در خوابت، ذهنت و کل زندگیت.
بیا یه نگاه به پشت سر بندازیم…
تو بخش اول با من آشنا شدی، فهمیدی که این فقط یه آموزش ساده نیست،
این یه مسیر جدیه… با یه نیت پاک از طرف من و یه خواسته‌ی عمیق از طرف تو.
تو بخش دوم، با دلیلای اصلی بی‌خوابی و اختلال خواب آشنا شدی.
فهمیدی که ریشه‌ی بی‌خوابی فقط توی بالش و تشک و اتاق تاریک نیست…
بلکه توی ذهنمونه، توی درگیری‌های پنهان ذهن ناخودآگاه،
توی اضطرابایی که شبانه فعال می‌شن،
توی گره‌های انرژی که سال‌هاست باز نشده.
و تو بخش سوم، اولین تکنیکا رو شروع کردی.
یاد گرفتی چجوری با تصویرسازی، تنفس، اسکن بدن و مدیتیشن، ذهنتو آماده‌ی خواب کنی.
همین حالا هم اگه چند شب پشت سر هم اینا رو انجام داده باشی،
قطعا یه نشونه‌هایی از بهبودو دیدی.
حالا چهارم: تثبیت، استمرار و گام بزرگ
الان وقتشه که یه پله بالاتر بریم…
تا اینجا، یه مزه‌ای از خواب عمیق رو چشیدی…
اما الان وقتشه که اینو تبدیلش کنی به یه عادت پایدار.
یه خواب خوب، نباید شانسی باشه!
نباید یه شب باشه، یه شب نه!
باید بشه یه «الگوی طبیعی»، مثل تنفس، مثل غذا خوردن.
تو این بخش قراره یه سوال مهم از خودت بپرسی:
من واقعاً آماده‌م؟ واقعاً می‌خوام این تغییر رو توی زندگیم تثبیت کنم؟
چرا خیلیا وسط راه ول می‌کنن؟
بذار رک بگم…
خیلیا می‌دونن بی‌خوابی دارن، اذیتن، حتی دنبال راه‌حل هم می‌گردن…
ولی بعد از یکی‌دو شب تمرین، ولش می‌کنن!
چرا؟ چون ذهن انسان، عادت داره به تکرار درد.
ذهنت می‌گه: «بی‌خوابی؟ خب عادیه دیگه… همیشه بوده!»
و با تغییر، مقاومت می‌کنه.
پس اگه الان داری اینو می‌بینی،
بدون که تو جزو اون درصد کمی هستی که واقعاً دارن می‌خوان تغییر کنن.
و من بهت افتخار می‌کنم.
دوره‌ی اصلی؛ یه سفر واقعی به عمق خواب و ذهن
خب عزیز دلم، الان می‌خوام بهت بگم که
این چهار بخش ، فقط مقدمه بود!
مقدمه‌ای برای ورود به یه دوره‌ی جدی، عمیق و کاربردی که من با تمام عشقم ساختمش:
دوره‌ی «خواب عمیق با ذهن و انرژی»
یه دوره‌ی حرفه‌ای که بهت کمک می‌کنه:
- ریشه‌های ناخودآگاه بی‌خوابی رو شناسایی کنی
- باورهای ذهنی اشتباه رو پاکسازی کنی
- الگوهای عصبی جدید بسازی
- شب‌به‌شب با مراقبه‌های صوتی، ذهنتو آروم کنی
- بدنتو آموزش بدی که خودش وارد حالت خواب بشه، بدون نیاز به قرص
- و حتی خواب‌هاتو به یه ابزار شفا و تجدید انرژی تبدیل کنی
دوره برای کی‌ها مناسبه؟
اگه این ویژگی‌ها رو داری، بدون که این دوره دقیقاً برای توئه:
- شب‌ها خوابت نمی‌بره، یا مدام بیدار می‌شی
- صبح با خستگی از خواب بلند می‌شی
- روزا بی‌حال، بی‌تمرکز، کم‌انرژی هستی
- از فکرای شبونه کلافه‌ای
- احساس می‌کنی حتی وقتی می‌خوابی، باز بدنت استراحته نکرده
- یا اینکه کلاً ذهنت پر از استرسه، آروم نمی‌گیره
اگه یکی یا چندتا از اینا توی زندگی‌ته،
دوره‌ی منو برای تو ساختم.
چی توی این دوره هست؟
(با هیجان و لبخند)
- بیش از ۱۵ مدیتیشن صوتی با صدای خودم، با لحن خاص، مخصوص خواب
- تمرینای پاکسازی ذهن و انرژی قبل خواب
- تکنیک‌های خواب‌آوری که از علم روانشناسی و انرژی درمانی ترکیب شدن
- فایل‌های ویدیویی آموزشی درباره ذهن و سیستم خواب
- تمرین برای پاکسازی ضمیر ناخودآگاه
- و کلی آموزش و پشتیبانی برای اینکه بتونی یه بار برای همیشه، خوابو به آغوشت برگردونی
یه چیزی یادت نره…
(با مکث و نگاه مستقیم)
تو لایق این هستی که شب‌ها با آرامش بخوابی.
تو لایق اینی که ذهنت آروم بشه.
تو لایق اینی که وقتی سرتو می‌ذاری رو بالش،
بدنت یه لبخند بزنه و بگه: «مرسی که بالاخره فهمیدی چی می‌خوام…»
حالا انتخاب با توئه…
می‌خوای این سفر رو کامل کنی یا نه؟
می‌خوای اون تغییری که همیشه دنبالش بودی رو همین حالا شروع کنی یا دوباره بندازی برای یه روز دیگه؟
من همه‌ی اون چیزی که لازمه رو آماده کردم…
حالا نوبت توئه که تصمیم بگیری.
ثبت‌نام کن و بیا همراه ما…
اگه آماده‌ای،
الان وقتشه که وارد دوره‌ی اصلی بشی و یه بار برای همیشه،
خواب طبیعی و عمیق و انرژی‌بخش رو مال خودت کنی.
لینک ثبت‌نام همین پایین هست.
کافیه یه کلیک کنی و بیای به جمع آدم‌هایی که تصمیم گرفتن دیگه بی‌خوابی رو از زندگیشون حذف کنن.
(با لبخند و آرامش)
من، مرتضی نسیم سبحان،
همراهت هستم تا انتهای این مسیر.
نه فقط به عنوان یه گوینده و محقق،
بلکه به عنوان کسی که مثل خودت، خوابو تجربه کرده و دوباره بهش برگشته…
منتظرت هستم توی دوره‌ی اصلی.
بی‌خوابی پایانش رسیده…
بیا شروع کنیم!